Viele Menschen mögen Fastfood, weil es schnell verfügbar ist und oft gut schmeckt. Trotzdem wird es häufig als ungesund angesehen. Doch wie ungesund ist Fastfood wirklich und welche Auswirkungen kann es auf unseren Körper haben?
Fastfood enthält oft viele Kalorien sowie größere Mengen an Fett, Zucker und Salz. Wer dauerhaft mehr Kalorien zu sich nimmt, als der Körper verbraucht, kann an Gewicht zunehmen und Körperfett einlagern. Langfristig kann Übergewicht das Risiko für gesundheitliche Probleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Typ-2-Diabetes erhöhen. Entscheidend ist jedoch nicht eine einzelne Mahlzeit, sondern die gesamte Ernährung und der Lebensstil.
Der tägliche Kalorienbedarf unterscheidet sich unter anderem nach Alter, Geschlecht und körperlicher Aktivität. Jungen im Alter von 12 bis 15 Jahren benötigen durchschnittlich etwa 2300 bis 2900 Kalorien pro Tag, Mädchen derselben Altersgruppe etwa 1900 bis 2500 Kalorien. Diese Werte können je nach Bewegung und Körperbau unterschiedlich ausfallen.
Hier ein paar Beispiele, wie viele Kalorien wir mit unterschiedlichen Snacks so aufnehmen:
| McDonalds | Lieblingsgetränke | Snacks to go |
| Cheeseburger – 307 kcal | Red Bull (250 ml) – 110 kcal | Butterbreze – ca. 380 kcal |
| Apfel-Birnen-Saft – 47 kcal | Fanta (0,33 l) – ca. 106 kcal | Döner – ca. 600–900 kcal |
| Pommes (klein) – 231 kcal | Coca-Cola (0,33 l) – ca. 140 kcal | Pizza – ca. 1000–1200 kcal(ganze Pizza) |
| Fruchtquark – ca. 80–120 kcal | Energiegetränk (250 ml) – ca. 110–145 kcal | Fruchteis – ca. 40–60 kcal |
| Happy Meal – ca. 600–700 kcal | Eiskaffee McCafé – ca. 219 kcal | Milcheis – ca. 80–150 kcal |
| Menü aus Royal TS, großer Pommes und Cola – ca. 1400–1500 kcal | Matcha (ungesüßt, nicht von McDonald’s) – ca. 2 kcal pro 100 ml | |
| Matcha Latte – ca. 150–180 kcal |
Artikel von H.M. 6c
